3… Weź głęboki wdech i wstrzymaj oddech…
2… Zaciśnij ręce…
1… Wydech. Rozluźnij ręce…
0… Oddychaj spokojnie…
Rozluźniając ciało ~ wyciszasz umysł.
~
Powtórz ćwiczenie podczas holistycznej sesji relaksu.
Podane ćwiczenie możesz stosować przed Holistycznymi Sesjami Relaksu
dla szybkiego rozluźnienia, na start!