Przejdź do treści

Mikro-relaks zamiast negatywnego stresu.

Zobacz proste i skuteczne techniki mikro-relaks, które umożliwiają szybszą regenerację sił i większy dystans do negatywnego stresu. Mikro-relaks ~ zbuduj swoją odporność na stres! ITE|EUSTRES Nowa formuła relaksu. Relaks nie musi być stosowany wyłącznie jako wypoczynek po stresie. W ciągu lat pracy z ludźmi, żyjącymi w dużych obciążeniach psychicznych i… Dowiedz się więcej »Mikro-relaks zamiast negatywnego stresu.

oddech przeponowy

Oddech przeponowy. Ćwiczenie na wzmocnienie!

Głęboki oddech przeponowy chroni przed nadmiernym stresem i jest podstawą relaksu oraz integralnym elementem wielu metod pracy z umysłem. Zobacz w jaki sposób, w 1 minutę wyzerować napięcia. Naucz się oddychać przeponą i… wzmocnij się! Oddech “z brzucha” wzmacnia ciało i psyche! Mniejsze dotlenienie niekorzystnie wpływa na serce oraz cały… Dowiedz się więcej »Oddech przeponowy. Ćwiczenie na wzmocnienie!

Błękitny sen. Na lepszy sen.

 W “błękitny sen” możesz wpłynąć każdego wieczoru, by głębiej odpocząć i pełniej zregenerować siły. Jak przygotować się do wieczornej sesji błękitnego snu. Wycisz się. Na 30 minut przed rozpoczęciem sesji postaraj się o spokojną atmosferę. Wyłącz telewizor i górne oświetlenie. Na 2 godziny przed udaniem się na spoczynek korzystaj z… Dowiedz się więcej »Błękitny sen. Na lepszy sen.