Dwudziestominutowy kontakt z naturą wystarczy, by znacząco obniżyć poziom hormonu stresu. Naukowcom udało się po raz pierwszy określić, jak duża powinna być skuteczna dawka miejskich doświadczeń z naturą. Okazuje się, że by znacząco obniżyć poziom hormonu stresu, wystarczy wybrać się np. na 20-min spacer albo posiedzieć przez pół godziny w… Czytaj dalej »20 minut w przyrodzie i stres znika!
Powszechne przekonanie jest takie, że relaks to taki czas po stresie. Ale dużo lepsze efekty można osiągnąć, stosując proste ćwiczenia rozluźniające w trakcie stresujących zadań. W ten sposób nie przekraczasz granicy stresu negatywnego i nie odczuwasz nadmiernego zmęczenia wielogodzinnym napięciem. Od dzisiaj zero presji, bo możesz się tego nauczyć! Pod… Czytaj dalej »STOP | ZERO PRESJI 🙂
Mikro-relaks | zbuduj swoją odporność na stres! Zobacz proste i skuteczne techniki mikro-relaks, które umożliwiają szybszą regenerację sił i większy dystans do negatywnego stresu. Nowa formuła relaksu. Relaks nie musi być stosowany wyłącznie jako wypoczynek po stresie. W ciągu lat pracy z ludźmi, żyjącymi w dużych obciążeniach psychicznych i emocjonalnych,… Czytaj dalej »Mikro-relaks zamiast negatywnego stresu.
