Tag: antystres

Created with Sketch.

20 minut w przyrodzie i stres znika!

Dwudziestominutowy kontakt z naturą wystarczy, by znacząco obniżyć poziom hormonu stresu. Naukowcom udało się po raz pierwszy określić, jak duża powinna być skuteczna dawka miejskich doświadczeń z naturą. Okazuje się, że by znacząco obniżyć poziom hormonu stresu, wystarczy wybrać się np. na 20-min spacer albo posiedzieć przez pół godziny w parku. Wiemy, że spędzanie czasu…
Czytaj dalej

zero presji

STOP | ZERO PRESJI :)

Powszechne przekonanie jest takie, że relaks to taki czas po stresie. Ale dużo lepsze efekty można osiągnąć, stosując proste ćwiczenia rozluźniające w trakcie stresujących zadań. W ten sposób nie przekraczasz granicy stresu negatywnego i nie odczuwasz nadmiernego zmęczenia wielogodzinnym napięciem. Od dzisiaj zero presji, bo możesz się tego nauczyć! Pod spodem kilka wskazówek i ćwiczeń.…
Czytaj dalej

Mikro-relaks zamiast negatywnego stresu.

Mikro-relaks | zbuduj swoją odporność na stres! Na tej stronie udostępniamy proste i skuteczne techniki mikro-relaksu, które umożliwiają szybszą regenerację sił i większy dystans do negatywnego stresu. Nowa formuła relaksu.Relaks nie musi być stosowany wyłącznie jako wypoczynek po stresie. W ciągu lat pracy z ludźmi, żyjącymi w dużych obciążeniach psychicznych i emocjonalnych, opracowaliśmy metodę, która…
Czytaj dalej

NederlandsEnglishFrançaisDeutschItalianoPolskiPortuguêsРусскийEspañol