Jakość snu zależy od naszego stylu życia, nawyków i diety. Często budzisz się niewsypany, mimo, że spałeś odpowiednio długo? Albo miewasz problemy z zasypianiem? Zasypiasz bez problemu, ale wybudzasz się w nocy? Być może nie zachowujesz odpowiedniej higieny snu. Szczególne ważne są czynności wzmacniające mechanizmy regulujące sen. Jak poprawić sen?… Dowiedz się więcej »Jak poprawić sen.