Przejdź do treści

Jak poprawić sen.

Jakość snu zależy od naszego stylu życia, nawyków i diety. Często budzisz się niewsypany, mimo, że spałeś odpowiednio długo? Albo miewasz problemy z zasypianiem? Zasypiasz bez problemu, ale wybudzasz się w nocy? Być może nie zachowujesz odpowiedniej higieny snu. Szczególne ważne są czynności wzmacniające mechanizmy regulujące sen. Jak poprawić sen?… Czytaj dalej »Jak poprawić sen.

Błękitny sen. Na lepszy sen.

 W “błękitny sen” możesz wpłynąć każdego wieczoru, by głębiej odpocząć i pełniej zregenerować siły. Jak przygotować się do wieczornej sesji błękitnego snu. Wycisz się. Na 30 minut przed rozpoczęciem sesji postaraj się o spokojną atmosferę. Wyłącz telewizor i górne oświetlenie. Na 2 godziny przed udaniem się na spoczynek korzystaj z… Czytaj dalej »Błękitny sen. Na lepszy sen.