Fakt naukowy o wpływie psyche na zdrowie nie znajduje jeszcze większego zrozumienia w społeczeństwie. A szkoda. I to wielka, że w XXI wieku nadal tylu ludzi cierpi i umiera z brudu… psychicznego. Zobacz statystyki WHO-5, i jak stres wpływa na Twoje samopoczucie i zdrowie.
Higiena psychiczna.
Żyjemy w stanie ciągłej gotowości. Nieustannie gdzieś gnamy, staramy się za wszystkimi nadążyć. W rezultacie czujemy się zmęczeni i spięci, co wpływa na pogorszenie samopoczucia i obniżenie odporności.
Życie “na 300% normy” sprzyja nadmiernemu stresowi, poczuciu wewnętrznej pustki i podatności na wiele chorób. Warto więc nauczyć się funkcjonować w świecie, gdzie informacje bombardują nas z każdej strony, bo higiena psychiczna jest równie ważna, jak higiena ciała. Zobacz więcej o higienie psychicznej i jak o nią dbać.
WHO-5. Dane statystyczne.
Na podstawie indeksu WHO-5 opisującego samopoczucie w skali od 0-5 stworzono wskaźnik przyjmujący wartości od 0 do 100. Wartości równe lub niższe 50 uznaje się za ryzyko popadnięcia w depresję.
Wpływ stresu na zdrowie widać w wynikach analiz poziomu samopoczucia statystycznego Polaka w badaniu porównawczym 2020/2021. Polska na przedostatnim miejscu w zestawieniu, co pokrywa się również z zjawiskiem “nadmiarowej ilości zgonów” Polaków w ostatnim czasie.
Negatywne skutki “stresu pandemicznego” dla zdrowia psychicznego są widoczne w badaniach przeprowadzonych przez Eurofound (wykres pod spodem).
Wykres WHO-5, Polska na niechlubnym, przedostatnim miejscu, więcej w linku.
Wniosek.
Im większy poziom stresu, tym mniejsze zadowolenie z życia (w kierunku depresji), gorsze samopoczucie, słabsze zdrowie i niższa odporność.
Dbaj więc o swoją higieną psychiczną codziennie.
Zobacz, czym jest mikrorelaks.
STACJA ØHz ~ Nadajemy Dobrą Falę!
