Jak poprawić sen.

Sesje w Harmonicznym Polu Fotonowym

Created with Sketch.

Jak poprawić sen.

Jak poprawić senJakość snu zależy od naszego stylu życia, nawyków i diety. Często budzisz się niewsypany, mimo, że spałeś odpowiednio długo? Albo miewasz problemy z zasypianiem? Zasypiasz bez problemu, ale wybudzasz się w nocy? Być może nie zachowujesz odpowiedniej higieny snu. Szczególne ważne są czynności wzmacniające mechanizmy regulujące sen. Jak poprawić sen? Oto najważniejsze z zasad, które pomogą zachować prawidłową higienę snu: ograniczaj czas spędzany w łóżkunie próbuj zasnąć na siłęusuń zegarek z zasięgu wzroku w sypialnizmęcz się fizycznie późnym popołudniemunikaj kofeiny, nikotyny, alkoholu i negatywnych informacjiprowadź regularny tryb życiarano wstawaj zawsze o tej samej porzezjedz kolację 3 godziny przed snem

...

live long and prosper

Ahoj!
Witamy w przestrzeni Klubowej.
Zaloguj się na swoje konto lub zapraszamy do rejestracji.

Logowanie na pokład
   

 

NederlandsEnglishFrançaisDeutschItalianoPolskiPortuguêsРусскийEspañol